Ne tik kalendoriuje, bet ir už lango ateinantis ruduo gali atnešti įvairių jausmų. Viena vertus, šis metų laikas atneša daug ryškių spalvų, progą atsikvėpti po intensyvių karščių bei pailsėti po aktyvios vasaros.

Kita vertus, vis daugiau laiko praleidžiame namuose, esame mažiau aktyvūs, todėl gali prastėti nuotaika, pasireikšti apatija, mieguistumas. Šiuo laikotarpiu itin svarbu rūpintis savo savijauta, atrasti naujų veiklų.

Keičiantis dienos trukmei svarbu atitinkamai pakoreguoti savo rutiną. Rekomenduojama nepamiršti fizinės veiklos, pavyzdžiui, kasdien pasivaikščioti, atrasti mažai lankytas vietas, o gal sugrėbti nukritusius lapus. Tuo tarpu ilgi vakarai tai - galimybė daugiau laiko skirti savo mitybai, rankdarbiams, užmirštiems pomėgiams. Svarbu neapleisti socialinių santykių, susitikti su artimaisiais, draugais.

Visgi, jeigu jaučiate akivaizdžiai suprastėjusią nuotaiką ar sumažėjusį aktyvumą, jeigu jau kurį laiką nepavyksta sugrįžti į įprastas vėžes, svarbu neužsisklęsti ir nelikti su sunkumais vienam. Savo savijauta verta pasidalinti su artimaisiais arba pasikalbėti su psichologu, aptarti atsiradusių sunkumų priežastis bei jų sprendimo būdus.

Primename, kad pokalbiui su psichologu galite kreiptis bent kada, nebūtina laukti rimtų sunkumų ar sutrikimų. Suprastėjusi nuotaika yra pakankama priežastis apie tai pasikalbėti.

Laukiame Jūsų - P. Cvirkos g. 3, Širvintos

Registracija: